科學對抗“肌肉流失”！張家口市第一醫院肌少癥門診開診啦!

您是否經常感到乏力？走路變慢、害怕跌倒？爬兩層樓要中途休息？提重物越來越吃力 ……這可能是“肌少癥”在作祟！當心"隱形健康殺手"盯上您！

別慌！張家口市第一醫院肌少癥門診正式開診啦！量身定制“肌肉保衛戰”，早篩查、早干預，讓健康不再“骨感”！

什么是肌少癥？

肌少癥，是指與增齡相關的骨骼肌質量和肌肉力量或軀體功能下降，多見于老年人，又稱肌肉衰減綜合征、肌肉減少癥、少肌癥。據估計，全球罹患肌少癥約有5000萬人，預計到2050年患病人數將高達5億。國家老年疾病臨床醫學研究中心的研究顯示，我國平均每8個老年人中就有1個人患有肌少癥。其患病率隨年齡的增長而增加。

肌肉悄悄流失的危害

肌肉不僅是力量來源，更是：  

? 保護關節的"天然護甲"  

? 維持平衡的"人體支架"  

? 儲存營養的"應急糧倉"  

l 肌肉組織減少10%：免疫功能降低，增加感染風險

l 肌肉組織減少20%：日常生活能力下降，跌倒風險增加

l 肌肉組織減少30%：致殘，生活需要照顧，傷口不愈合，易壓瘡和肺炎

60秒自我檢測小貼士

1、雙手拇指中指環扣小腿最粗處  

   ?能扣?。阂? 

   ?扣不?。豪^續保持  

2、椅子起坐測試（無扶手）  

   ?12秒內完成5次：合格  

   ?超時/需撐扶手：建議篩查  

張家口市第一醫院肌少癥門診特色

? "營養+康復"雙科專家坐診  

? 免費握力檢測  

? 定制增肌營養餐單  

? 居家鍛煉視頻指導  

門診時間及地址

每周一、三全天張家口市第一醫院東院區（建國路）5樓5診室

每周六上午在張家口市第一醫院西院區（西壩崗路）6樓5診室